泉州浦西医院是一家以精神心理科为重点科室的综合医院，医院设有独立的青少年心理中心及精神卫生中心，并拥有多个主任副主任医师领衔的精神心理专家团队，长期致力于青少年心理健康和精神心理疾病的诊疗；主治抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症等精神心理疾病。

正在专注于某件事时，你脑海中是否会突然涌现一个奇怪、甚至可怕的想法？而这些想法正是会让自己感到困惑、内疚，甚至怀疑自己的心理健康。

例如：你的脑海里突然产生一些这样的念头：吃饭时，想把碗摔在地上听听声音；

切菜时，想象如果切到了手指会是怎样的画面；如果我从楼上跳下去会怎样……

尽管这些想法，从来没有付诸行动，但这些想法的出现却让你内心感到惶恐不安，怀疑自己心理健康是不是出现问题了。我怎么会突然产生这样无厘头的想法！这种胡思乱想的情况，到底是不是一种心理疾病？

其实很多时候，这些想法本身并不代表什么问题；对这些想法的恐惧和不解，反倒引起了痛苦。而这样的突然出现的可怕想法，一般被称为闯入性想法（Intrusive Thoughts），它其实是非常常见的心理现象。

当你了解这些想法的成因、它们为何如此难以控制，以及该如何应对它们，你的心理压力就会大大缓解。闯入性想法是那些未经邀请、不受欢迎的思维内容。其通常是突然出现的，与当前的情境或任务无关，甚至可能违背个人的道德观或价值观。

常见的闯入性想法包括：自我伤害或伤害他人的画面或想法。迫性怀疑，如“我真的锁门了吗？”、“我会不会生病？”不符合伦理的想法，如关于性、暴力或宗教的内容。

这些想法的一个重要特征是：它们是自动的，不是你主动选择去思考的。

闯入性想法的出现并不意味着你“有问题”或者“心理不正常”。据相关研究统计：至少90%的人会承认，自己曾有过侵入性思维。

通常，侵入性思维只是在我们脑海中一闪而过，不会影响到我们的行为和生活。在这种情况下，大可不必把侵入性思维当回事，它们只是个转瞬即逝的无厘头想法。

但有一些人，却会反复纠结于这些想法，特别是对于焦虑症、抑郁症、强迫症患者等，侵入性思维一旦盘踞在思维意识中，便很难离去，它会设法让人相信它所说的一切都是真的，进而不断折磨人的内心。

闯入性想法本身并不可怕，可怕的是我们对它们的误解和过度关注。记住，这些想法不代表你是谁，也不意味着你会变成什么样的人。

接纳它们的存在，学习健康的应对方式，你会发现它们对你的影响会逐渐减弱。你的大脑可以产生任何想法，但最终的选择权在你自己手中。这是一场关于自我与思维的对话，而非一场需要战胜的“战争”。

希望在未来，你能轻松面对那些偶然闯入的想法，找到内心的平静。

泉州浦西医院始终以“科学诊疗、人文关怀”为核心理念，致力于为患者提供全方位、个性化的身心诊疗服务。

病人的信任是我院发展的不竭动力，诚信是我院发展和赖以生存的基础。泉州浦西医院科室设置齐全、就医流程快捷、方便，服务与质量并重，在精进技术、保障疗效的同时，注重患者的看病感受与体验，为广大患者营造方便、舒适、满意、可靠的就医环境。

我们坚信:良好的医患关系才能让诊疗工作顺利进行。

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